Vztrajna erekcija in dolgotrajen spolni odnos sta stvari, ki navdušujejo moške različnih starosti. Že po 35 letih se nekateri moški soočajo s kršitvijo moči, s starostjo pa ta pojav postaja vse pogostejši. Obstaja veliko dejavnikov, ki so izzvali šibko erekcijo ali njeno odsotnost - od slabe ekologije do notranjih bolezni pri moškem. Zato mora biti pristop k obnovitvi erekcije celovit. To so posebej zasnovani fizioterapevtski postopki, vitaminsko-mineralna prehranska dopolnila in telesne vaje. V hujših primerih so predpisana zdravila za povečanje moči, včasih pa moški brez njih, preprosto tako, da pregledajo svojo prehrano in naredijo nekaj sprememb. Vendar se boste morali omejiti tudi pri uporabi določenih izdelkov – vendar je rezultat vreden tega.
Izdelki, ki negativno vplivajo na erekcijo
Spodaj je seznam izdelkov, katerih stalna uporaba negativno vpliva na potenco. Zato jih bo treba pri težavah z zdravjem moških izključiti:
- Pecivo, slaščice in pekovski izdelki - visoka vsebnost kvasa in sladkorja negativno vpliva na sintezo testosterona - glavnega moškega hormona, katerega količina je odvisna od moči. Izjema so le kruhi brez kvasa.
- Mastno meso, maslo in margarina, rumenjaki, nekateri siri - velik seznam izdelkov, ki vsebujejo holesterol, ki škoduje erekciji. Ta snov lahko tvori plake v lumnu medeničnih žil, zaradi česar se zmanjša dotok potrebne količine krvi za erekcijo. V skladu s tem in erekcija. Zanimivo je, da sam moški hormon nastane prav iz holesterola.
- Pivo. Fitoestrogeni, ki jih vsebuje pivo, so ženski hormoni, in ko vstopijo v telo moškega, zavirajo proizvodnjo testosterona - posledica tega učinka je hormonsko neravnovesje. Poleg težav z erekcijo se pojavi "pivski" trebuh, glas postane višji. Pri pitju velike količine piva se pri moških ustavi proizvodnja hormona testosterona, ki je odgovoren za delovanje reproduktivnega sistema. Sčasoma lahko to povzroči težave s potenco.
- Izdelki iz jedilnika restavracij s hitro prehrano - transmaščobe, ki jih vsebujejo hamburgerji in pomfri, prav tako negativno vplivajo na sintezo hormonov, vključno s testosteronom.
- Klobase in prekajeno meso - tekočine za kajenje, ki se uporabljajo za proizvodnjo teh izdelkov, kvantitativno znižujejo raven testosterona. Poleg tega so te snovi strupene za moda.
- Gazirane pijače, razen mineralne vode. Poleg visoke ravni sladkorja vsebujejo arome in barvila, katerih uporaba negativno vpliva na sintezo testosterona in sperme.
- Kofeinske pijače. Najpogostejša med njimi je kava. Če ga pijete pogosto in veliko, se testosteron zmanjša, količina ženskih hormonov pa, nasprotno, raste.
V kombinaciji z dejavniki, kot so debelost, sedeče delo, čustvena nestabilnost, stres in nenehno preobremenjenost, pogosta uporaba zgoraj navedenih izdelkov pogosto povzroči erektilno disfunkcijo.
Hrana, ki izboljša potenco
Redna uporaba naslednjih izdelkov bo pripomogla k povečanju spolne učinkovitosti, podaljšanju spolnih odnosov in povrnitvi moči:
- Ingverjeva korenina - njegove biološke snovi so sposobne premagati impotenco in obnoviti reproduktivne sposobnosti. Poleg tega ta izdelek vsebuje veliko vitaminov in mineralov - tonirajo celotno telo;
- Mlečni izdelki - povečajo sintezo testosterona;
- Začimbe - naravni afrodiziaki, kot so kumina, timijan, bazilika povečajo željo;
- Česen - spodbuja sintezo testosterona in pretok krvi v žilni postelji. Uporabite svežo ali pripravite tinkturo - 3 litre. kuhane vode, vzemite 1 kg sesekljanega česna. Nastalo zmes stresajte vsak dan ves čas infundiranja. Mesec dni kasneje lahko začnete tečaj proti impotenci s tinkturo česna, ki jemlje 1 čajno žličko na dan.
- Izdelki, ki vsebujejo groba rastlinska vlakna - jagode, sadje in zelenjava. Ne le povečajo libido in povečajo erekcijo, ampak tudi ugodno vplivajo na spermatogenezo (tvorbo sperme). V isto kategorijo lahko uvrstimo hren in šparglje;
- Čokolada – vendar le naravna grenka, brez umetnih dodatkov. Pozitivno vpliva na hormonsko ozadje in moški reproduktivni sistem, saj je močan afrodiziak. Poveča željo zaradi vsebnosti flavonoidov - naravnih antioksidantov, ki tonirajo žilne stene;
- Morski sadeži - školjke, raki, kozice, lignji. Imajo močan in hiter učinek na potenco. Z njihovo redno uporabo se spolna aktivnost in želja povečata ne le pri moških - enako vplivata na ženske. Koristne so tudi ostrige – vsebujejo veliko cinka in aminokislin;
- Meso. Bolje je dati prednost rdečim in prehranskim sortam - jagnjetini, govedini, zajcu, puranu in piščancu. Tiroksin, ki ga vsebuje meso, normalizira hormonsko raven. Bolje je, če je meso dušeno ali kuhano, vendar ne ocvrto;
- Med in drugi čebelji izdelki lahko povečajo izločanje testosterona, prispevajo k boljši oskrbi penisa s krvjo med erekcijo. Poleg medu je za preprečevanje impotence priporočljiva uporaba čebeljega cvetnega prahu, beljakovine, ki jih vsebuje, pomagajo tudi krepiti erekcijo in proizvodnjo testosterona. Priporočeni dnevni odmerek je 10 g. Bolje je zavrniti uporabo teh izdelkov v primeru alergij in preobčutljivosti na med;
- Živila, bogata z magnezijem – ajda, oves, stročnice, proso, špinača, rukola, grozdje. Ti izdelki ne morejo le premagati impotenco, ampak tudi preprečiti bolezni srčno-žilnega sistema, raka prostate. Njihova stalna uporaba v hrani poveča prosti testosteron v krvi, grozdje spodbuja krvni obtok v medeničnih organih, ki so odgovorni za erekcijo, in preprečuje razvoj neplodnosti pri moških. Špinača, hrana magnezija, vsebuje naravne nitrate, ki se v telesu naknadno razgradijo v dušikove okside – kvantitativno povečajo tudi testosteron, ki povzroča erekcijo;
- granat. Sok granatnega jabolka preprečuje oksidativne procese v telesu, pozitivno vpliva na tvorbo testosterona. Enak mehanizem delovanja na erekcijo ima lubenica;
- Od rib izberite skušo, lososa in iverko, bogate z omega-3 kislinami, fosforjem in jodom. Skuša spodbuja proizvodnjo semenčic in izboljšuje spolno zdravje, iverka je bogata z vitamini in cinkom;
- Posušeno sadje – v arabskih državah veljajo datlji za najboljše zdravilo za impotenco. Poleg njih so fige močan afrodiziak - zaradi visoke vsebnosti magnezija in kalija blagodejno vpliva na krvne žile, povečuje prekrvavitev penisa v času erekcije;
- Oreščki so naravno skladišče beljakovin. Orehi, pistacije, mandlji spodbujajo erekcijo in normalizirajo raven hormonov, povečajo libido, povečajo potenco. Učinek bo hiter, če jih uporabljate skupaj s suhim sadjem in medom. Muškatni orešček - 1/3 žličkevlijemo v hrano ali razredčimo z vodo;
- Poleg vina je priporočljivo izključiti tudi druge alkoholne pijače - tudi vina ne smemo zlorabljati - dovoljena količina na dan je en kozarec;
- Za povečanje moči se uporabljajo smutiji ali bučni sok – visoka vsebnost cinka v njem spodbuja potenco. Bučna semena
- Ingverjev čaj. Takšen napitek spodbuja potenco s krepitvijo žilnih sten. Poleg tega spojine, ki jih vsebuje ingver, preprečujejo trombozo, in če ga pijete z medom in limono, postane napitek dobro preprečevanje prehladov. Čaj je enostavno pripraviti - 10 g olupljene in sesekljane korenine prelijemo z vrelo vodo in infundiramo 10-15 minut;
- Pijače, ki spodbujajo erekcijo, vključujejo sok korenine zelene, poparek koriandra in peteršilja, kobilje mleko;
- Citrusi - limona in pomaranča. Lutein, ki ga vsebujejo, poveča raven testosterona v krvi;
- Prepeličja jajca - štirje kosi na dan so dovolj za vzdrževanje ravni fosforja in železa, potrebnega za spermatogenezo. Zaužijte surovo;
- Repa. Lahko jeste njegova semena ali same korenine - surove ali kuhane. Izdelek spodbuja izločanje testosterona in povečuje libido zaradi aminokislin, ki jih vsebuje.
Primeri jedi iz diete za moško erekcijo
- Decoction mleka in korenja - 1 žlica. mleko vzemite 2 žlici. žlice korenjaDodajte mleku in kuhajte 10 minut. Vzemite 100 g 3-krat na dan;
- Solata s krompirjem in ribami - ločeno skuhajte 500 g rib, 5 krompirjev, 3 korenja. Ko se izdelki ohladijo, jih narežemo na kocke in začinimo z rastlinskim oljem, pred serviranjem okrasimo z zelišči;
- Ribe, kuhane na pari - 700 g rib (z nizko vsebnostjo maščob) narežemo na koščke in položimo na dno dvojnega kotla, dodamo vročo vodo, 2 sesekljani čebuli, peteršilj - pustimo na počasnem ognju 15 minut. Ločeno skuhajte 2 pese in 2 krompirja za okras. Pred serviranjem ribe poškropite z limoninim sokom;
- Juha iz kozic - pred kuhanjem je potrebno prepražiti 2 korenja, korenino peteršilja in čebulo. Dodajte jih v vrelo vodo skupaj s 500 g cvetače. 10 minut pred koncem kuhanja v ponev damo 200 g kozic, ki jih okrasimo z zelišči.
Zaključek
Izdelki in jedi za erekcijo so precej pogosti in cenovno dostopni. Za erekcijo morate dosledno slediti prehrani in se izogibati negativnemu vplivu drugih dejavnikov, ki vplivajo na potenco.